Главная » 2019 » Сентябрь » 16 » Родителям - на заметку!
10:23:01
Родителям - на заметку!
Родители должны понимать, что правильно оборудованное рабочее место – залог здоровья ребёнка. При оформлении рабочего места, выборе мебели (кресло, стол) обязательно необходимо учитывать рост и возраст ребёнка. Конструкция специального компьютерного кресла призвана максимально снизить нагрузку, оказываемую на позвоночник. Необходимо подобрать модель кресла под возраст ребёнка, либо приобрести регулируемое по высоте спинки. Правильно подобранное кресло препятствует развитию сколиоза, болей в спине и суставах, а также головной боли. При отсутствии приобретения специального кресла можно обойтись валиком, подложенным на уровень физиологического изгиба позвоночника. 

Сидеть при работе за компьютером ребёнок должен свободно, не напряжённо, без перегибов корпуса вперёд или назад. Сидеть нужно на всем сиденье так, чтобы в момент отдыха удобно было откинуться на спинку стула, не делая специального пересаживания. Голову нужно держать прямо, не сгибая шейных позвонков. Плечи должны сохранять естественное положение и не приподниматься. Локоть, предплечье, кисть должны находиться на уровне клавиатуры. Ноги должны быть согнуты в колене, доставать до пола, стоять на полу ровно. Совершенно недопустимо сидеть в положении «нога на ногу». 

Правильная установка монитора снижает зрительную нагрузку. Центр монитора должен находиться чуть ниже уровня глаз ребёнка, а расстояние до экрана должно составлять не менее 60-ти сантиметров. Свет из окна или искусственных источников освещения не должен создавать бликов на поверхности монитора. Если обычной перестановкой решить этот вопрос не удаётся, нужно приобрести специальную антибликовую плёнку, соответствующую размеру экрана. 

Для сохранения здоровья необходимо с раннего возраста приучать ребёнка к соблюдению режима работы за компьютером. Беспрерывная работа за компьютером свыше 2-х часов вызывает общее и зрительное утомление. Для предотвращения этих последствий следует ограничить время работы детей за компьютером. 

Рекомендуемые временные нормы для детей: младше 5 лет — не более 10 минут; 5- 7 лет — 15–20 минут; 7–11 лет — 20–30 минут; 12–14 лет — 30–45 минут; 15–16 лет — не более 2 часов. Обращаем внимание родителей, что рекомендуемые нормы рассчитаны на здоровых детей, во время болезни компьютер строго противопоказан. 

Рекомендуется как детям, так и взрослым, каждые 15 минут работы за компьютером давать отдых глазам и телу. С этой целью нужно сделать небольшую, на несколько минут, разминку. 

Помните о соблюдении гигиены рабочего места: 

- необходимо ежедневно полностью убирать помещение, в котором расположен компьютер; 
- обязательно проветривать помещение, где находится компьютер; 
- пыль, осевшая на мониторе, увеличивает нагрузку на зрение, поэтому - необходимо не реже одного раза в день протирать монитор специальной салфеткой; 
- необходимо регулярно и тщательно протирать клавиатуру и мышь слегка увлажненной чистой тряпкой или специальной салфеткой.
Роспотребнадзор
Просмотров: 54 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar